飲みすぎ・食べすぎもOK？市販薬でスッキリ二日酔い対策
- アプエンテ事務局
- 3 日前
- 読了時間: 3分
ついつい飲みすぎてしまった日の翌日、頭が痛い…胃がムカムカする…そんな二日酔いや胃もたれに悩むこと、ありますよね。
そんなとき、ドラッグストアで手に入る市販薬は心強い味方です。
今回は、二日酔いや胃もたれに役立つセルフケアのポイントと、市販薬の選び方・成分をわかりやすく解説します！🍺
二日酔い・胃もたれの原因は？
🌟 二日酔いの原因
・アルコールの分解物（アセトアルデヒド）の蓄積
・脱水やミネラル不足・胃や肝臓への負担
🌟 胃もたれの主な原因
・胃酸の分泌過多
・暴飲暴食や脂っこい食事による消化機能の低下
・胃粘膜の疲労や炎症
どちらも共通して「胃腸の働きの乱れ」が背景にあります。
薬に頼る前に！セルフケアで体を整える
市販薬を使う前に、基本的なセルフケアで体を整えてみましょう！
💧 水分補給
経口補水液やスポーツドリンクで電解質を補給
温かいお茶やスープも◎（胃にやさしい）
🍽️ 消化にやさしい食事
おかゆ、スープ、うどんなど消化の良いものを少量ずつ
食欲がないときは無理に食べないのも選択肢
😴 睡眠・休息
睡眠不足は回復を遅らせる大きな要因
しっかり体を休めましょう
♨️ 体を温める
入浴や温かい飲み物で血行促進
胃腸の動きを助ける効果も
市販薬でできるケア【二日酔い編】
＜二日酔いに役立つ成分＞
成分名 | 主な作用 | 備考 |
ウコン（クルクミン） | 肝臓の働きを助け、アルコール分解をサポート | 二日酔い対策ドリンクによく配合 |
グルクロノラクトン | 肝機能を補助し、疲労回復を促進 | 清涼飲料水やドリンク剤に使用例あり |
経口補水液・電解質 | 脱水の改善 | 水分＋ナトリウム補給で体調を整える |
市販薬でできるケア【胃もたれ編】
成分分類 | 主な作用 | 成分例 |
制酸薬 | 胃酸を中和してムカムカをやわらげる | 炭酸水素ナトリウム、メタケイ酸アルミン酸マグネシウムなど |
消化酵素薬 | 消化機能をサポート | ビオヂアスターゼ、リパーゼなど |
市販薬を選ぶときのポイント
🔎 症状に応じた成分選びを
・二日酔いには ウコンや肝臓サポート成分
・胃もたれには 制酸薬や消化酵素
⚠️ 薬の重ね飲みに注意！
・成分の重複による過量摂取に気をつけましょう
・用法・用量・対象年齢をしっかり確認してから使いましょう
🛌 大前提は「休養と水分補給」
・市販薬は回復を助ける補助的手段
・無理せず休むことが、何よりの改善策です
🎓 登録販売者ミニクイズ！
Q1. 二日酔いの原因物質のひとつは「アセトアルデヒド」である。
A. ○ B. ×
Q2. 消化酵素薬は、胃酸を中和するはたらきがある。
A. ○ B. ×
Q3. ウコンは、肝臓の働きをサポートする成分として知られる。
A. ○ B. ×
おわりに
二日酔いや胃もたれはつらいものですが、正しい知識と適切な市販薬で回復を早めることができます。そして、登録販売者試験を目指す方は、こうした胃腸薬や肝機能サポート成分の知識を深めておくと、実務でもきっと役立ちます！
ぜひ楽しく学びを深めてみてくださいね✨
登録販売者ミニクイズ 答え
Q1：A
アルコールが肝臓で分解される過程で生じる毒性物質です。
Q2：B
胃酸の中和は制酸薬の働きであり、消化酵素は消化を補助します。
Q3：A
ウコンに含まれるクルクミンは、肝臓の解毒作用を助ける成分です。
